مسلما داشتن رژیم غذایی سرشار از مواد سرخ کرده، مملو از پروتئین ، دسرهاى نامناسب، نوشیدنى هاى قندى و ...منجر به بروز چاقى و افزایش وزن مى شود.به خصوص زمانیکه این مقدار کالرى دریافتى متناسب با میزان فعالیت روزانه شما نباشد. اما اضافه وزن با وجود تمرینات منظم ورزشى و رژیم مناسب ، کمى گیج کننده است. افزایش وزن دیوانه کننده است ، به خصوص وقتى دلیل آن نا مشخص باشد. به گزارش سلامت نیوز ،بهتر است بگوییم که فاکتورهاى دیگرى علاوه بر کنترل رژیم غذایى و انجام تمرینات ورزشى منظم مى تواند بر کنترل وزن شما موثر باشد و منجر به چاقى گردد. از جمله این فاکتورهاى موثر در بروز چاقى واضافه وزن عبارتند از :
1-عدم داشتن خواب کافی: داشتن استراحت کافى منجر به عملکرد بهتر بدن مى شود و کمبود خواب باعث اعمال تنش هاى فیزیولوژیکى بر بدن مى شود و در نهایت منجر به ذخیره چربى مازاد بر نیاز بدن مى گردد. زمانیکه خسته هستید، بدن قادر به کنترل تنش ها و فشارهاى وارده نیست و ممکن است باعث شود که براى غلبه بر این مشکل غذاى بیشترى دریافت کنید. به علاوه فرد ممکن است در آخر شب با خوردن غذا ، کالرى بیشترى را جذب کند. زیرا بعضى از افراد گمان مى کنند با خوردن غذا بهتر به خواب مى روند. در صورتى که این طور نیست. تنها کالرى مازاد بر نیاز دریافت مى کنید. بعضى از علائم نداشتن خواب و استراحت کافى عبارتند از : احساس خستگى ، کاهش سطح انرژی، چرت زدن و احساس کج خلقى و تحریک پذیرى است. براى داشتن استراحت کافی، 8 ساعت خواب در شب لازم است. براى رسیدن به این مقدار مناسب، هر شب 15 دقیقه بیشتر از شب قبل در بستر بمانید تا به اندازه مطلوب دست یابید.
زمانیکه شما تشریفات خواب را به طور صحیح اجرا کنید و ورزش منظم روزانه داشته باشید ، بهتر به خواب فرو مى روید.
2-داشتن استرس: ما اکنون در جامعه اى زندگى مى کنیم که از ما انتظار فعالیت بیشترى دارد، و ما نیز خواسته ها ى بیشترى داریم و در نهایت استرس و فشار ناشى از این مطالبات ، روحیه و احساس ما را تحت تاثیر قرار مى دهد. این تنش ها و استرس ها باعث ذخیره سوخت، کند شدن متابولیسم بدن و ترشح بیشتر هورمون هایى نظیر کورتیزول، لپتین و ... مى شود که نقش موثرى در بروز چاقى به خصوص در ناحیه شکم دارند. خیلى از افراد براى غلبه بر استرس به سراغ غذا مى روند ، ولى غذا درمان مناسبى براى غلبه بر استرس نخواهد بود. کسانى که استرس دارند بیشتر غذاهاى سرشار از کربوهیدرات مصرف مى کنند که این نوع غذاها باعث آزاد شدن هورمون سروتونین در مغز مى شود و تاثیر آرامبخش دارد. این یک درمان خودکار و موقت بدن است براى غلبه بر استرس ، اما چاق کننده مى باشد.
3 -تاثیر بعضى داروها: بعضى داروهاى تجویزى براى درمان افسردگی، اختلالات خلقی، مسکن ها، داروهاى درمانى میگرن، فشارخون و دیابت باعث افزایش وزن مى شود. بعضى از استروئید ها ، در درمان هاى هورمونى و حتى داروهاى خوراکى ضد بارورى نیز همین تاثیر را دارد. بنابراین اگر بدون هیچ نوع تغییر در شیوه و سبک زندگى ، دچار اضافه وزن شوید ، دلیل آن مى تواند داروهایى باشد که مصرف مى کنید. بعضى از داروها به دلیل حفظ مایعات بدن باعث افزایش وزن مى شود ، در حالیکه ناشى از چاقى و چربى اضافه نیست. بعضى از داروهاى موثر در بروز اضافه وزن عبارتند از : استروئید ها، داروهاى ضد افسردگی، آرام بخش ها، داروهاى ضد صرع، داروهاى دیابت، داروهاى فشار خون و داروهاى مسکن معده.اما به خاطر داشته باشید که تاثیر درمانى این داروها در بعضى موارد ، ارزش این را دارد که تاثیر چاق کنندگى آنها را نادیده بگیرید . بنابر این اگر به تاثیر داروهاى مصرفى خود در مورد اضافه وزن شک دارید ، با پزشک خود مشورت کنید و هرگز خودسرانه مصرف دارو را قطع نکنید.
4-شرایط بالینى خاص: رایج ترین این شرایط که منجر به چاقى مى شود ، کم کارى غده تیروئید است. کمبود هورمون تیروئید باعث کاهش متابولیسم ، اختلال د راشتها و افزایش وزن مى شود. از جمله علائم کم کارى غده تیروئید عبارتند از : خستگى ، احساس کسلی، تورم، گرفتگى و خس خس صدا، عدم تحمل سرما، خواب فراوان و یا سردرد است. از جمله دیگر شرایط بالینى نادر که منجر به اضافه وزن مى شود ، سندرم کوشینگ است، که در این بیمارى مقدار زیادى هورمون کورتیزول در مغز تولید مى شود که منجر به چاقى مى گردد.
5-یائسگی: یائسگى اصولا در اواسط عمر زنان اتفاق مى افتد و این درست زمانى است که فعالیت هاى فیزیکى فرد نیز کاهش یافته و میزان سوخت و ساز نیز کند شده است و به دلیل تغییرات هورمونى که رخ داده است گرسنگى ، افسردگى و کمبود خواب عارض مى شود. در این دوران به دلیل از دست دادن هورمون استروژن ، هورمونى که بر روى ذخیره چربى در قسمت میانى بدن نقش دارد، چربى بیشترى در قسمت میانى بدن(کپل) ذخیره مى شود. براى اجتناب از این تغییر، باید اقدام به کاهش توده بدنى کرد. براى این کار انجام تمرینات مناسب ورزشى نظیر تمرینات قدرتى خوب است. این کار به علاوه باعث جبران کاهش توده استخوانى مى شود . در واقع تمرین بدنى کافى و یک رژِیم غذایى مناسب با کالرى کنترل شده و سرشا ر از ویتامینD و کلسیم در این دوران مانع خوبى براى ممانعت از افزایش وزن است.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
به گزارش مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، ساعت 3 و 13 دقیقه و 13 ثانیه بامداد امروز، زمینلرزه ای به قدرت 5 درجه در مقیاس امواج درونی زمین (ریشتر) در داخل خاک عراق، حوالی مناطق مرزی دهلران و موسیان به وقوع پیوست.
در پی این زمینلرزه، مردم موسیان و دهلران از خانه هایشان خارج شدند و ساعت‌ها را بیرون از خانه سپری کردند.
به گفته صفری، فرماندار دهلران این زمین لرزه که باعث شکسته شدن شیشه برخی از
منازل شد خوشبختانه تلفات جانی درپی نداشت.
این در حالی ست که طی روزهای اخیر شاهد زمین لرزه های مشکوک و پی در پی و با ساعت های نزدیک بهم در استان های مختلف کشور هستیم که باعث رعب و وحشت و شایعات مختلف در بین مردم کشور هستیم...
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
به‌جای کارهای تکراری دوره‌های قبل بهتر است اصلاحطلبان هر چه سریع‌تر شروع کنند و منتظر پاسخ خاتمی نمانند؛ خاتمی خود خواهد آمد. به‌نظر می‌رسد بحث‌های تکراری گذشته از قبیل اصرار بی‌مورد بر بعضی اشخاص مثل میرحسین موسوی، این‌دفعه روی خاتمی متمرکز شد و این خود یک بحث فرسایشی است که وقت را تلف می‌کند و برنامه‌ریزی را عقب می‌اندازد. در حالیکه راه‌حل بدیع دیگری برای آوردن خاتمی وجود دارد و آن این است که اصلاحطلبان به‌سرعت در قالب شورای هماهنگی با رای اکثریت کار سازمانی و ستادی خود را با محوریت خاتمی شروع کنند و فعلا به تصمیم شخصی آقای خاتمی کاری نداشته باشند. این روش جدید چند خاصیت دارد که به برخی از آنها اشاره می‌کنیم: 1- ایجاد یک سازمان رای قوی و همه‌جانبه متشکل از نخبگان جبهه اصلاحات با پتانسیل موجود می‌تواند در یک برنامه‌ریزی صحیح و جامع آنچنان فضای شور و نشاطی را در سراسر کشور به‌وجود آورد که نتیجه آن به راه انداختن لایه‌ها و قشرهای مایوس و کنار زده جامعه خواهد بود و هم خاتمی را با دلگرمی و انگیزه مضاعف به میدان خواهد آورد. 2- فضاسازی همه‌جانبه از هم‌اکنون در جامعه و با استفاده از همه ابزارهای موجود رسانه‌ای، فرهنگی و روانی همان‌طور که می‌تواند جمع اصلاحات را به شور و شوق و انرژی مثبت وادارد در مقابل می‌تواند جبهه ضد اصلاحات را به انفعال کشانده و تضعیف کند. 3- نتیجه و حاصل یک برنامه‌ریزی عملیاتی قوی و همه‌جانبه از سوی جبهه اصلاحات از همین فردا تا روز انتخابات می‌تواند دو رویکرد از طرف جناح قدرت را به‌دنبال داشته باشد؛ الف ـ پیوستن قشر میانه‌روی محافظه‌کار به کاروان بزرگ اصلاحات ب ـ راه‌اندازی جنگ تخریبی و زمینه‌سازی یک انتخابات نابرابر و ناعادلانه از سوی جناح قدرت که در هر دو صورت برنده میدان جبهه اصلاحات است، زیرا اگر اقشار و گروه‌های مختلف به سازمان رای اصلاحات بپیوندند، خاتمی برنده است و اگر خاتمی رد صلاحیت شود، جناح قدرت بازنده خواهد شد.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
به دنبال پرداخت نشدن مطالبات کارگران لاستیک البرز(کیان تایر)، صبح امروز نزدیک به 400 نفر از کارگران این کارخانه مقابل نهاد ریاست جمهوری تجمع کردند.
یکی از کارگران لاستیک البرز در گفتوگو با "ایلنا"، گفت: این تجمع اعتراضی به دنبال پرداخت نشدن وام وزارت صنایع برگزار و طی آن اعضای شورای اسلامی کار به عنوان نماینده کارگران برای گفتوگو وارد نهاد ریاست جمهوری شدند.
وی افزود: قرار بود با تصویب کمیته بحران وزارت صنایع، مبلغ یک میلیارد تومان وام بابت پرداخت مطالبات کارگران در اختیار کارخانه لاستیک البرز قرار گیرد.
یکی دیگر از کارگران لاستیک البرز گفت: کارخانه 4 میلیارد تومان به سازمان تامین اجتماعی بدهکار است که این موضوع باعث شده از آبان 86 تا به حال، دفترچههای تامین اجتماعی کارگران تمدید نشود.
به گفته تجمعکنندگان، کارگران لاستیک البرز عیدی و پاداش سال 86 و حقوق و مزایای اردیبهشت ماه تاکنون را از کارفرما طلبکارند.
این کارگر اظهار داشت: وزارت صنایع با تغییر کاربری بخشی از کارخانه که در مجاورت جاده قرار دارد، موافقت کرده است.
یکی دیگر از کارگران لاستیک البرز نیز از انتشار شایعاتی درباره فروش کارخانه برای پرداخت بدهی بانکی خبر داد و گفت: کارگران بطور اتفاقی از زبان چند مامور بانک در جریان این مسئله قرار گرفتهاند.
محمد حسین محمد حسینی، مدیر روابط کار سازمان کار استان تهران درباره این تجمع اظهار داشت: قرار بود صبح امروز 300 میلیون تومان از وام یک میلیاردی که از ابتدای سال در گرو بانک قرار داشت به حساب کارگران واریز شود.
وی درباره ادعای کارگران مبنی بر موافقت وزارت صنایع با تغییر کاربری بخشی از کارخانه گفت: این قضیه مربوط به شهرداری است.
محمد حسینی در رابطه با وام میلیاردی بانک صنعت و معدن به این کارخانه گفت: هنوز هیچ مصوبهای از سوی دولت به ما ابلاغ نشده است.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
اعضای هیأت مدیره باشگاه پرسپولیس، ضمن موافقت با حضور علی کریمی در تیم فوتبال این باشگاه، انجام مذاکرات نهایی و مستقیم را به داریوش مصطفوی واگذار کردند.
پس از آن‌که افشین قطبی در نشست خود با داریوش مصطفوی و محمود خوردبین، موافقتش را برای جذب علی کریمی اعلام کرد، اعضای هیأت مدیره پرسپولیس در نشست سه ساعته خود، موضوع حضور این بازیکن در تیم فوتبال این باشگاه را مورد بحث و بررسی قرار دادند و در نهایت با حضور کریمی موافقت کردند.
بنابراین، قرار است داریوش مصطفوی به عنوان مدیرعامل باشگاه، مذاکرات مستقیمی را طی دو روز آینده با علی کریمی در تهران برگزار کند و ضمن تشریح شرایط مالی و انضباطی باشگاه پرسپولیس، صحبت‌هایی نهایی را با وی انجام دهد.
به گفته یکی از نزدیکان باشگاه پرسپولیس، کار پیوستن علی کریمی به تیم فوتبال این باشگاه مراحل پایان خود را طی می‌کند و طی روزهای آینده قرارداد این بازیکن نهایی خواهد شد.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
رئیس جمهوری فرانسه با اشاره به نقش سوریه در حل مسئله هسته ای ایران گفت: دستیابی به انرژی صلح آمیز هسته ای حق ایران است.
"نیکلا سارکوزی" در پایان دیدار خود با "بشار اسد" رئیس جمهوری سوریه درکنفرانس مطبوعاتی مشترک در دمشق درباره مسئله هسته ای ایران گفت: سوریه با توجه به روابط مستحکم میان دمشق و تهران، در حل پرونده هسته ای ایران نقش ایفا می‌کند.
وی مسئله هسته ای ایران را حساس خواند و گفت: ایران همانند هریک از کشورهای جهان حق دارد که به انرژی صلح آمیز هسته ای دست یابد.
سارکوزی درعین حال ایران را متهم به تلاش برای دستیابی به سلاح هسته ای کرد و گفت: ایران نباید به سلاح هسته‌ای دست یابد و دستیابی به انرژی صلح آمیز هسته ای حق این کشور است اما سلاح هسته ای، تهدیدی برای صلح منطقه و جهان است.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
یک اقتصاددان گفت: توزیع ناعادلانه ثروت در سالهای اخیر باعث بالا رفتن خط فقر و گسترش قشر آسیبپذیر شده است.
حسین راغفر با استناد به آمارهای رسمی گفت: در سالهای اخیر فقر در ایران به لحاظ کمی و کیفی گستردهتر شده است.
وی افزود: تحقیقات مرکز آمار ایران بر روی درآمدها و هزینههای30 هزار خانوار در کشور نشان میدهد که خانوادههای ایرانی نسبت به گذشته فقیرتر شدهاند.
راغفر با بیان اینکه این تحقیقات همگی بر توزیع ناعادلانه ثروت در ایران تاکید دارند، گفت: با وجود درآمدهای نفتی بالا، نه تنها وضعیت اقشار آسیبپذیر بهتر نشده، بلکه به دلیل سیاستهای غلط بر تعداد این قشر نیز افزوده شده است، زیرا در روند رو به رشد توزیع ناعادلانه ثروت، هر روز افراد کمتری از درآمد ناخالص سهیم میشوند.
وی گفت: شواهد نشان میدهد که بیبرنامگی دولت به جای رفع شکاف طبقاتی باعث گسترش فقر و افزایش ثروت اقتصادی طبقات مرفه شده است.
این کارشناس مسائل اقتصادی معتقد است طرحهایی مثل توزیع نقدی یارانهها و سهام عدالت، در خوشبینانهترین حالت بخش کوچکی از جامعه را تحت پوشش قرار می‌دهند.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
نخست وزیر روسیه با نفوذ ترین شخصیت جهان شناخته شد.
به نوشته روزنامه اینترنتی روسی ایزوستیا مجله ونیتی فیر که همه ساله فهرست یکصد شخصیت سیاسی، تجاری یا مالی بانفوذ و قدرتمند جهان را اعلام می کند امسال ولادیمیر پوتین را با توجه به اظهارات قاطعانه اخیر وی که چیزی نمانده بود منجر به بحران بین المللی شود و نگرانی جدی مقامات اروپایی و امریکایی را برانگیخت در صدر این فهرست قرار داده است.
براساس این گزارش مکان دوم جدول به مرداک سرمایه دار معروف و مکان سوم به بانیان موتور جستوگر گوگل یعنی سرگئی برین، لاری پیج و اریک اشمیت اختصاص یافته است. رامان آبراموویچ سرمایه دار بزرگ روس در مکان هشتم این جدول قرار گرفته است.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
جامعه مدرسین حوزه علمیه قم با ارسال نامه‌ای به دادستان کل کشور خواستار برخورد قانونی با کسانی شد که به ساحت مرجعیت توهین می‌کنند.
حجت‌الاسلام محمود رضا جمشیدی، مسئول دفتر جامعه مدرسین حوزه علمیه قم ضمن ابراز تأسف و محکوم کردن مطالب نوری‌زاد علیه روحانیت و مرجعیت اظهار داشت: مراجع قم، علما و اعضای جامعه مدرسین به شدت از این اقدام ناراحت و ناراضی هستند و بر این اساس دفتر جامعه مدرسین حوزه علمیه قم با ارسال نامه‌ای به دادستان کل کشور به عنوان مدعی العموم، اعتراض شدید خود را به مطالب واهی و هتاکانه محمد نوری‌زاد ابراز داشت و خواستار تعقیب و برخورد قانونی با افرادی شده است که به بهانه‌های واهی ساحت مقدس مرجعیت را مورد اسائه ادب قرار می‌دهند.
وی تصریح کرد در نامه دفتر جامعه مدرسین آمده است: امر به معروف و نهی از منکر حق شهروندی هر یک از شهروندان است چه برسد به مرجعیت شیعه و علمایی که پرچمدار بیداری ملت ما هستند.
حجت‌الاسلام جمشیدی تاکید کرد: مطالب منتشره توسط آقای نوری‌زاد هتاکی به نهاد مرجعیت و روحانیت بود و نباید کسی از کنار آن به سادگی عبور کند.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی کرمان رنگ سفید و زرد را تند و زننده اعلام کرد.
اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی کرمان در اطلاعیه و دستور العملی محدودیت‌هایی را برای ورود خانمها به ادارات تابعه این اداره اعمال کرده است.
عجیب ترین نکته این دستور العمل این است که به خانمهای مراجعه کننده و کارمندان این اداره اعلام شده است که «در رنگ البسه نباید از رنگهای تند و زننده مانند قرمز، زرد و سفیداستفاده گردد».
بدین ترتیب حتی رنگ سفید که در اسلام هم بر استفاده از این رنگ در لباس تاکیداتی شده است به عنوان رنگ تند و زننده معرفی شده است و خانمها برای ورود به ادارات تابعه ارشاد حق استفاده از آن را ندارند.
نوشته شده توسط :
علی
نظرات ديگران [ نظر]
بازديدهاي امروز: 498 بازديد
صفحه اصلي
